Espace Citoyen

12 janvier 2025

au

30 mars 2025

Du 12 janvier au 30 mars 2025
Sport
#sport
Du 12 janvier au 30 mars 2025 #sport
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En Mouv'Nyon - Janvier à mars 2025

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12 janvier 2025

au

30 mars 2025

En Mouv'Nyon revient avec 11 cours hebdomadaires du 13 janvier au 31 mars 2025. Cours accessibles à tous les niveaux !

Informations pratiques
Date(s) 12 janvier - 30 mars 2025
Age dès 18 ans
PROGRAMME
Activités sportives
Horaires
Lieux
Description

Tae Bo par Ioan

Tous les lundis de 12h15 à 13h15
Salle de gym du CouchantLe Tae Bo est une discipline fitness qui combine des mouvements de boxe, d'arts martiaux et d'aérobic pour un entraînement cardio complet et dynamique.
Barre à terre par IsabelleTous les lundis de 18h à 19hSalle de rythmique du CossyLa barre à terre est une pratique de renforcement et d'assouplissement inspirée des exercices de ballet, réalisée au sol pour améliorer posture, souplesse et tonicité.
Pilates par AliciaTous les mardis de 7h15 à 8h15Salle de rythmique du Cossy (bâtiment en face de la piscine au 3ème étage)Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire axée sur la posture, la respiration et le contrôle du corps, visant équilibre, force et souplesse.
Self-défense par WilliamTous les mardis de 12h15 à 13h15Salle de gym 3 du CossyLa self-défense regroupe des techniques physiques et mentales destinées à se protéger et à réagir efficacement face à des situations de danger. 
Aqua-fit matinal par DariaTous les mercredis de 7h15 à 8hPiscine du CossyL’aquafit est une activité fitness réalisée dans l’eau, combinant exercices cardio et renforcement musculaire pour un entraînement doux mais efficace.
Entraînement HIIT par FloraTous les mercredis de 19h à 20hCentre sportif du Cossy (extérieur)Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est un entraînement combinant des exercices courts et intenses suivis de périodes de récupération pour maximiser les performances et brûler des calories.
Stretching dynamique par VivianeTous les jeudis de 7h15 à 8hSalle de rythmique du CossyLe stretching dynamique consiste en des étirements actifs et contrôlés, intégrant des mouvements fluides pour améliorer la souplesse et préparer le corps à l'effort.
Course à pied par EmiliaTous les jeudis de 19h30 à 20h30Centre sportif de Colovray (RDV à l'entrée de la piste d'athlétisme)La course à pied est une activité physique accessible et complète, idéale pour améliorer l'endurance, renforcer le corps et libérer l'esprit.
Apnée par ValentinoTous les vendredis de 7h15 à 8hPiscine du CossyL'apnée est une discipline aquatique qui consiste à retenir sa respiration sous l'eau, combinant maîtrise de soi et relaxation.
Street-jazz par LiliyaTous les vendredis de 12h15 à 13h15Rue de Saint-Jean 1, NyonLe street-jazz est une danse énergique qui fusionne les techniques du jazz et l'attitude du hip-hop, offrant un style expressif et rythmé.
Dance par VivianeTous les dimanches de 10h à 11hSalle de gym 2 de Nyon-MarensLa Dance est une danse fitness dynamique et festive, mêlant des mouvements de danse brésilienne et des exercices cardiovasculaires pour tonifier le corps et améliorer la condition physique tout en s'amusant.

Qu'est ce que c'est?

Un abonnement sportif trimestriel à prix canon qui donne accès à 11 séances hebdomadaires pendant les 11 semaines d’activité

Pour qui?

Pour les adultes (dès 18 ans) et toute personne qui désirent se maintenir en bonne santé grâce à une activité physique

Combien ça coûte?

CHF 50.- pour les Nyonnais

CHF 60.- pour les non-Nyonnais

Quelle est la durée?

Du 13 janvier au 31 mars 2025 (sauf jours fériés)

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