12 janvier 2025
au
30 mars 2025
12 janvier 2025
au
30 mars 2025
En Mouv'Nyon revient avec 11 cours hebdomadaires du 13 janvier au 31 mars 2025. Cours accessibles à tous les niveaux !
Date(s) | 12 janvier - 30 mars 2025 |
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Age | dès 18 ans |
Activités sportives | Horaires | Lieux | Description |
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Tae Bo par Ioan | Tous les lundis de 12h15 à 13h15 | Salle de gym du Couchant | Le Tae Bo est une discipline fitness qui combine des mouvements de boxe, d'arts martiaux et d'aérobic pour un entraînement cardio complet et dynamique. |
Barre à terre par Isabelle | Tous les lundis de 18h à 19h | Salle de rythmique du Cossy | La barre à terre est une pratique de renforcement et d'assouplissement inspirée des exercices de ballet, réalisée au sol pour améliorer posture, souplesse et tonicité. |
Pilates par Alicia | Tous les mardis de 7h15 à 8h15 | Salle de rythmique du Cossy (bâtiment en face de la piscine au 3ème étage) | Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire axée sur la posture, la respiration et le contrôle du corps, visant équilibre, force et souplesse. |
Self-défense par William | Tous les mardis de 12h15 à 13h15 | Salle de gym 3 du Cossy | La self-défense regroupe des techniques physiques et mentales destinées à se protéger et à réagir efficacement face à des situations de danger. |
Aqua-fit matinal par Daria | Tous les mercredis de 7h15 à 8h | Piscine du Cossy | L’aquafit est une activité fitness réalisée dans l’eau, combinant exercices cardio et renforcement musculaire pour un entraînement doux mais efficace. |
Entraînement HIIT par Flora | Tous les mercredis de 19h à 20h | Centre sportif du Cossy (extérieur) | Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est un entraînement combinant des exercices courts et intenses suivis de périodes de récupération pour maximiser les performances et brûler des calories. |
Stretching dynamique par Viviane | Tous les jeudis de 7h15 à 8h | Salle de rythmique du Cossy | Le stretching dynamique consiste en des étirements actifs et contrôlés, intégrant des mouvements fluides pour améliorer la souplesse et préparer le corps à l'effort. |
Course à pied par Emilia | Tous les jeudis de 19h30 à 20h30 | Centre sportif de Colovray (RDV à l'entrée de la piste d'athlétisme) | La course à pied est une activité physique accessible et complète, idéale pour améliorer l'endurance, renforcer le corps et libérer l'esprit. |
Apnée par Valentino | Tous les vendredis de 7h15 à 8h | Piscine du Cossy | L'apnée est une discipline aquatique qui consiste à retenir sa respiration sous l'eau, combinant maîtrise de soi et relaxation. |
Street-jazz par Liliya | Tous les vendredis de 12h15 à 13h15 | Rue de Saint-Jean 1, Nyon | Le street-jazz est une danse énergique qui fusionne les techniques du jazz et l'attitude du hip-hop, offrant un style expressif et rythmé. |
Dance par Viviane | Tous les dimanches de 10h à 11h | Salle de gym 2 de Nyon-Marens | La Dance est une danse fitness dynamique et festive, mêlant des mouvements de danse brésilienne et des exercices cardiovasculaires pour tonifier le corps et améliorer la condition physique tout en s'amusant. |
Qu'est ce que c'est?
Un abonnement sportif trimestriel à prix canon qui donne accès à 11 séances hebdomadaires pendant les 11 semaines d’activité
Pour qui?
Pour les adultes (dès 18 ans) et toute personne qui désirent se maintenir en bonne santé grâce à une activité physique
Combien ça coûte?
CHF 50.- pour les Nyonnais
CHF 60.- pour les non-Nyonnais
Quelle est la durée?
Du 13 janvier au 31 mars 2025 (sauf jours fériés)